孕妇晚上几点睡觉最好,孕期必须一夜保持左侧睡吗?

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题孕妇晚上几点睡觉最好。

孕妇晚上几点睡觉最好,孕期必须一夜保持左侧睡吗?

孕期必须一夜保持左侧睡吗?并不是!

孕妇晚上几点睡觉最好,孕期必须一夜保持左侧睡吗?

怀孕后,除了趴着睡是绝对禁忌外,其他睡姿自己可以随意调整,尤其孕早期,孕中晚期尽量采用左侧睡姿,可以减少子宫对动静脉的压迫,保证给胎宝宝提供充足的供氧量,利于胎儿的生长发育,而且还可以缓解准妈妈水肿的情况。

孕妇晚上几点睡觉最好,孕期必须一夜保持左侧睡吗?

我平时喜欢右侧睡,怀孕后喜欢仰睡,孕前期很中期,很多时候都是仰睡,有时候睡的时候是左侧卧位,等半夜醒来就成仰睡了,但孩子也都好好的,所以可以选择自己喜欢的睡姿,不必一夜都左侧睡。

孕期,睡眠质量比睡姿更重要对于准妈妈来说,到了后期本来就容易睡眠不好,若是非得强迫准妈妈左侧睡姿,习惯的准妈妈还好,不习惯的准妈妈可能会降低睡眠质量,这样反而对自己和胎宝宝都不好。

高质量、充足的睡眠,对于准妈妈和胎儿的发育来说,要比睡姿更重要。

孕期睡得更舒服,可以借助孕妇枕到了中后期,准妈妈肚子越来越大,可能采用任何睡姿都不舒服,这时可以尝试抱着孕妇枕睡觉,可以拖着肚子,还可能支撑着腰部,让准妈妈感觉舒服些。

以上就是这个问题的解答,希望可以帮到您。祝孕期顺利!

京妈说:分享专业实用的母婴知识,多平台原创内容创作者,青云计划获奖者,关注京妈,提升“妈妈力”,学习更多孕育知识。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 770665954@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2022-06-29 18:03
下一篇 2022-06-29 18:13

相关推荐