“机场一家人”获赞46万:对生活上瘾的人,都有什么特质?

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前不久,“松弛感”一词,突然火了起来。

它源于博主黑猫白袜子发的一则微博,获赞46万,帖子记录了他坐飞机时遇见的一家人,如何淡定平和地处理眼前的突发事件,原帖如下:

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一家人去旅行,临近登机时发现,一个孩子的证件过期,上不了飞机,妈妈只得留下来陪着。

要命的是,所有人的行李都是挂在这个妈妈名下的,因为妈妈没有登机,所以所有的行李都被拉下去退回了。

相当于剩下的在飞机上的人,就带了个身份证,直接光着去旅行。

本来高高兴兴一起去旅行,结果有两个人去不了,还连带着行李也被全部退回。

这样的糟心事,一般人着急、抱怨肯定少不了,甚至会说很多难听的话。

然而这家人却全程松弛,电话里也是好声好气地沟通,遇到问题解决问题,平静得仿佛这场意外对他们没有丝毫影响。

“飞机起飞以后,那家人也完全没受到影响,很开心地聊了一下到了目的地后是不是应该买点生活用品,然后这件事就过去了。”

反倒是作为旁观者的博主,在目睹全程后自动代入,导致精神性紧张、生理性反胃,又被他们的行为感动到哭:

“原来这个世界上真的有这么松弛的家庭关系……”

确实,一般人遇到这样的突发情况,或多或少都会紧张焦虑、甚至暴怒失控。

之前就看过一条新闻,说一个正在哺乳期的宝妈,赶飞机迟到2分钟,就在登机口破口大骂,要求航空公司再派一辆摆渡车将她们送到飞机上。

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但航空公司表示,不能因为她一个人,误了飞机上其他乘客的行程。

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宝妈不依,一口咬定是飞机提前起飞了,到后面她索性躺倒在地上。

因为之后航班的旅客马上要登机了,她这样会影响到后续航班,工作人员实在没办法,只能选择报警。

最后,警方出示了监控,证明确实是宝妈迟到了2分钟,事情才算了结。

这位宝妈的行为,像极了我们大多数的普通人:计划好要做的一件事,结果因为突发事件打乱了计划,就歇斯底里当场抓狂;甚至一点小事没合心意,也会引发崩溃……

正因如此,帖子上“机场一家人”的平静,才显得可贵。

02

也有人说,松弛感和家庭经济条件有关,这家人临危不乱、如此淡定,当然是因为有钱,不怕损失。

我不知道这家人多有钱,但生活困窘,却依然事事平和以待的人其实也不少。

前两天看到一个街头采访,小伙问街边的一位清洁工大妈:“2022年您过得开心吗?”

大妈想都没想就回答:“很开心。”

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“为什么?”

“因为我个子不高,也没什么才华,人家能看得起我,把我留在这里十多年,这就是我的荣幸了。”

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大妈还说,很多人认为这份工作很低微,但她不觉得,甚至觉得很高尚。

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对她来说,工作虽辛苦,但自己这个条件还能干这么久,觉得很自豪。

任何工作,都会遇到突发情况,扫大街也不例外。

比如这位大妈,辛辛苦苦扫大街,就常常碰上一个人,不尊重她的劳动成果,一边嗑瓜子,一边丢瓜子壳。

但大妈却从未因此情绪失控,而是跟在人家身后,他丢她扫,甚至心平气和地跟对方讲道理:“假如说你的父母来干这个工作,我也像你这么做,你会怎么想?”

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所以说,经济基础并不是保持松弛感的关键。

松弛感的本质,是遇事积极的思维方式、以及稳定的自我评价

心理学上,有一个概念叫“内聚性自我”。

所谓内聚性,就是你的自我有一种向心力,可以保证心灵的各个组成部分向内聚合,而构成一个整体

形成内聚性自我必须建立在“我是好的”这种感觉上,这种自恋感,是内聚性自我的核心感觉。

那位清洁工大妈,就充分持有这种自恋感,她从不觉得自己的工作毫无价值,反而以自己的工作为傲。

所以,无论外界怎么评价她,都不会影响到她对自我的评价。

这样的人,不但自信,遇事也不容易崩溃。

松弛感,就是这么建立起来的。

03

王小波说:“人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。”

的确,大多遇事易崩溃的人,要么责怪自己,要么迁怒别人,本质上都是对自己“无能”的愤怒。

这种“无能”的感觉,其实就是缺少“内聚性自我”导致的。

心理咨询师徐慢慢提到过另一个相对的概念,叫“分散的自我”。

有人因为一场面试失利,很长一段时间都不敢再找工作,觉得自己的人生都垮了;

有人因为错过电影2分钟的开场,就干脆不看了,一整个下午都在责怪自己迟到;

有人因为机场迟到2分钟,赶不上飞机,于是破口大骂,崩溃撒泼。

这些失控和痛苦,都来自于“分散的自我”。

因此,任何一点风吹草动、不如人意,都可以把这个自我击垮、拍碎。

一个人如果有了“内聚性自我”,外界的变动、评价,对他来说就不再是令人焦虑,也很难把他拍散了

关于内聚性自我,提出者美国心理学家科胡特有这样的描绘:在情绪的惊涛骇浪中,有一个内聚性自我稳稳地在那里

机场遭遇变故依然淡定的一家人、以及乐观的清洁工大妈,就是如此。

有这样一个比喻,如果把内聚力形容成一个壳的话,这个内聚性自我就是一个内核,这个内核可以支持你充分展开生命力,真实地做自己

所以你会发现,那些真正热爱生活的人,往往不会因为生活中的一点小意外,就失控、焦虑、甚至开始怀疑自我。

飞机没赶上,就改签下一趟航班;看电影迟到了,就认真把后半段看完,或者看下一场,权当是体验不一样的生活。

我有一个热爱生活的朋友,就是这样一个松弛的人。

第一次和她去旅行,也是我有生以来第一次坐火车坐过站。

当时我的第一反应是“完了”,如果是和家人出来,我们已经开始互相指责了。

但是朋友的第一反应是觉得好玩,她说这是她第一次误车。

你可以感受到,她的快乐不是为了安慰自己或者安抚我而装出来的,她是真的觉得没关系。

那是我第一次知道,原来遇到麻烦的时候,人可以不发火,不责怪别人和自己,可以如此平和地解决问题。

对生活上瘾的人,大抵都如此。

04

如何才能拥有一个“内聚性自我”?咨询师徐慢慢分享了几个方法:

①培养时间感和空间感

其实就是让我们把目光放得长远些,相信眼前的挑战只是暂时的,即使现在找不到最优解,换一个空间,换一个时间,总能找到最优解。

比如,乘坐下一趟航班、观看下一场电影……

这件事当下做不到,那就把精力分给另一件事,不必事事求完美,事事都勉强自己做到最好。

②寻找外部的“生能量”

当我们被这种“做不好就会死”的焦虑控制时,可以试着去寻找人际关系的支持,和朋友聊聊天,开解开解,寻找他人的生能量。

③减少挫败感的“延伸”

意思就是“就事论事”,不延伸到生活里的其他事,不延伸到个人价值上。

比如,面试失利,只是你不符合这家公司的要求,并不是因为你没有价值。

知乎上有这样一个问题:人最重要的能力是什么?

有一个高赞回答是:随时保持内心平静的能力。

内心平静的能力,其实就是拥有“内聚性自我”,学会松弛地过一生。

否则,一个内心不平静的人,无论给他什么样的条件,他都不得安宁。

人生就是过来赚点经验的,希望你我都能顺应自己的境遇,努力扎实地生活着。

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