525心理健康节(525心理健康节,请查收这份“自我关怀指南”)

2022年,是一个特殊的年份,非常时期,如何保持健康的心理成为大家关注的话题。

5月25日是心理健康日,也是“我爱我”的谐音。我们发起抖音525心理关怀特别企划活动,该活动自5月23日开始,一直持续到5月31日。

打开抖音搜索“自我关怀指南”吧,希望这里能成为你疗愈心情的起点,让我们一起给心灵做个按摩,吸收充分的滋养,更好地爱自己。

5场心理直播让你更积极

近年来,积极心理学逐渐兴起——只要找到心理的积极源头,把它们发扬起来,就能构建起对消极心理的强大屏障,从焦虑、抑郁、失落中解脱出来。积极心理学也能有效缓解对疫情的焦虑。

清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任赵昱鲲师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼,历经多年的研究,擅长用积极心理学的科学方法给出有效的方案。5月25日当晚21:30,他将做客直播间给大家分享积极心理学原理和提供实际建议。

在活动期间,我们还为您安排了其他4场直播:5月24日20:00-21:30,前耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳分享《用脑科学关怀自己的情绪》;5月25日20:00-21:30,杨天真、杨笠、易立竞、傅首尔《爱自己,是终身的浪漫》;5月26日20:00-21:30,二级心理咨询师严艺家分享《有觉察就会有选择:自我关怀的身心密码》;5月27日20:00-21:30心理学者、作家刘轩分享《大考之前,如何关怀孩子》。

疫情在家很嗜睡,有什么好方法可以调整?最近正念和冥想特别火,这些方法真有用吗?从脑科学出发,除了运动与休息,哪些食物对大脑好?咖啡、茶这些提神的饮料应该怎么喝……直播时,将问题留在弹幕区,就有机会被专家挑选并解答。 我们在抖音等你,温暖开播。

525心理健康节(525心理健康节,请查收这份“自我关怀指南”)

7份专业指南让你学会“自我关怀”

我们还为你准备了一份详细的“自我关怀指南——爱上自己的第1/365天”,意在表达,与其焦虑着无法预知地过365天,不如让我们把一天分成365份,每天用4分钟的时间,关心当下的自己。

525心理健康节(525心理健康节,请查收这份“自我关怀指南”)

525心理健康节(525心理健康节,请查收这份“自我关怀指南”)

作为参考,该项目提供了7份自我关怀指南,每一份由一位心理学领域的权威专家制作,内容包括:满分微笑指南、拥抱蓄能指南、呼吸宽心指南、天真飞行指南、好好吃饭指南、日光采集指南、随手干杯指南。

爱上自己,也可以七日速成。希望这些指南,能成为你的能量来源,让你掌握更多爱自己的方法。

525心理健康节(525心理健康节,请查收这份“自我关怀指南”)

此外,我们还邀请了刘畊宏夫妇等多位站内达人,作为话题发起人或参与者,一起为处于emo情绪的网友加油打气,提醒大家记录眼前的日光和美好,在生活中多发现和创造微笑,将疗愈的力量传递下去。

525心理健康节(525心理健康节,请查收这份“自我关怀指南”)

“抖音小安”拥抱百万网友

无论是朋友,还是陌生人,无论是难过,或是情绪低落,一个善意的拥抱总能让人感受到美好。面对此次心理关怀活动,抖音安全中心特别推出了“抖音小安”的“超能力抱抱”功能,拥抱百万用户。

活动期间,用户首先可以带“自我关怀指南”的话题投稿,即可获得抱抱异化。其次,在你认为需要温暖的视频下方,发出包含“抱抱”的评论并@抖音小安,就有机会把视频的点赞变成温暖的抱抱动画,给他人送去关怀。最后,来直播间现场,在专家的指引下,还能和在线的网友一起拥抱,共享温暖。

作为抖音官方安全智能助手和安全干预产品,“抖音小安”通过结合智能 AI 算法分析识别用户,以情绪关怀、智能语音等交互方式,与用户展开沟通。目前,抖音小安已经应用于网络诈骗、青少年安全保护、网暴等预防场景。在心理健康日期间,“抖音小安”也将上线新功能,敬请期待。

525心理健康节(525心理健康节,请查收这份“自我关怀指南”)

视频加载中…

希望大家每天做出一点点改变,从这里开始,一起成为更好的自己。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 770665954@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2023-01-26 14:07
下一篇 2023-01-26 14:18

相关推荐