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补肾的食物有哪些,吃什么补肝养肾

肝肾功能旺盛的人身体都比较强壮,但如果肝肾功能降低,就会出现多种多样的不适症状,没有及时调养治疗,还会引发更多疾病。因此在平时生活当中应该注意做好肝和肾的保养措施。而合理饮食也是非常有效和不可缺少的一种补肝养肾的方法,在平时应该多吃一些具有补肝养肾作用的食物。

补肾的食物有哪些,吃什么补肝养肾

吃什么补肝养肾?

1、粟米:粟米也叫做谷子、小米,其含有的营养物质非常丰富。中医认为,粟米具有补益肾气、补脾健胃等作用,如出现肾虚腰痛症状以及肠胃功能减弱的患者,最宜食用粟米粥调养。

2、芝麻:芝麻具有非常好的补肝肾、润五脏等功效。传统中医认为,芝麻的气味和平,不寒不热,是一种不可错过的补肝肾的佳品,尤其因为肾虚引起头昏耳鸣、腰酸腿软、早年白发、发枯发落、大便燥结等症状时,吃芝麻能起到非常好的辅助治疗作用。

3、豇豆:缸豆的功效和作用是补肾健脾,因此这种食物不仅适合脾虚患者食用,也非常适合肾虚患者食用,可治疗肾虚引起的小便频数、消渴、遗精、白浊等多种症状。

补肾的食物有哪些,吃什么补肝养肾

4、核桃:核桃是一种营养丰富的坚果,具有补肺止喘、滋补肝肾、润肠通便、强健筋骨、补脑养脑等作用,因此也是平时不可错过的一种食物。

5、山药:山药的中医名为淮山,其功效和作用是补脾健肺、益肾填精。并且其性味平和,适合老人小孩经常服用。

6、淡菜:淡菜具有益精血以及补肝肾等功效和作用。并且淡菜的气味甘美而淡,性本清凉,适量服用可治疗肾虚有热引起的多种不适症状。

7、桑椹:桑葚的性寒,味甘,具有补肝益肾、滋阴固精等作用。经常吃桑葚可以起到黑发明目、防治色素脱失性疾病的作用。尤其本身肾阴不足的患者吃桑葚最合适。

补肾的食物有哪些,吃什么补肝养肾

8、枸杞:枸杞是一种性平味甘的中药,具有补肾养肝、壮筋骨、益精明目、除腰痛等功效,平时长期服用还可以提高免疫力、延缓衰老速度。

以上就是今天为大家介绍的吃了可以补肝肾的食物了,相信大家看完之后也已经知道吃了可以补肝肾的食物非常多。但是大家也要注意合理搭配饮食结构,以保证身体摄入的营养物质丰富充足,同时要少抽烟喝酒,才能更好的防止肝肾功能降低。

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