山药蒸着吃的做法,蒸山药的做法大全–素蒸山药?

主要材料山药蒸着吃的做法:山药200克,低筋面粉50克,蔓越莓干5克,糖8克。

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1、准备好食材。

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2、山药去皮洗净切小块,放入搅拌机中加入白糖,搅拌成蓬松的山药泥。

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3、将低筋面粉过筛到山药泥中。

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4、用刮刀翻拌至无颗粒的状态。

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5、将翻拌好的面糊撒上蔓越莓干。

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6、放入山药泥上锅蒸10分钟。

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7、成品图。

拓展该做法适合给小孩吃。

价值山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品

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