营养餐

  • 一岁宝宝食谱大全,1岁半幼儿家庭营养餐做法

    1一岁宝宝食谱大全、1-2岁宝宝的饮食总则   少食多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在上午和下午;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。 但是加点心时要注意两点:一是点心要适量,不能过多;二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲。更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成宝宝营养失衡。   多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一…

    2021-11-19
  • 鸡胸肉蛋白质含量100g,一天吃够60g蛋白有多难?

    一天吃够60g蛋白有多难鸡胸肉蛋白质含量100g? 合理安排饮食并不难。 一天60克蛋白质,按照中国膳食指南2016版推荐,其中一半为优质蛋白,也就是30克。优质蛋白的来源为鱼肉蛋奶豆,其他蛋白质的来源主要为主食。 下面看看如何通过一日三餐获得这些蛋白质: 早餐:一盒奶,250ml;一个鸡蛋,50g;主食,吐司两片100克;蔬菜,100克。奶的蛋白质平均含量…

    2021-09-21