肱骨

  • 手臂肌肉分布图,下拉肱骨是哪块肌肉?怎么锻炼?

    当手臂抬高时下拉肱骨的主要肌肉有背阔肌、大圆肌、冈下肌、小圆肌手臂肌肉分布图,其中背阔肌是主要的发力肌肉,大圆肌是背阔肌的辅助肌肉,冈下肌和小圆肌虽然在下拉肱骨的动作中也有参与,但由于它们肌纤维形成的力线角度太小,所以其主要任务是帮助人体维持正常的体态,把肱骨拉向身体的后方。 在这些肌肉中,背阔肌和大圆肌的锻炼模式是下拉和划船,在下拉动作中如果我们的发力意识…

    2021-12-12